Le cœur est le moteur de l’appareil circulatoire. Le sang arrive aux tissus par les artères et retourne vers le cœur par les veines . Les artères distribuent le sang oxygéné, les veines assurent le retour du sang appauvri en oxygène vers le cœur .
Au niveau des membres inférieurs, il existe un système veineux profond et un système superficiel.
Les veines profondes assurent 9/10 de la circulation de retour. Les veines superficielles sont situées dans la peau et n’assurent que 1/10 de la circulation de retour.
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Le mécanisme du retour veineux dans les jambes et la voûte plantaire est incontournable.
Le sang remonte le long des veines des jambes vers le cœur sous l’action des muscles des mollets et des cuisses, qui, en se contractant, propulsent le sang vers le haut. C'est la pompe musculaire du mollet.
Entraîneur Marche Nordique
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La respiration avec les mouvements du diaphragme aspirent le sang veineux vers le cœur.
La compression des veines de la voûte plantaire en marchant contribue à la propulsion du sang, comme une éponge sur laquelle on appuierait à chaque pas.
Le retour veineux se fait avec difficulté lorsque l’on reste immobile, debout ou assis, le système de propulsion du sang veineux étant moins efficace. Dans ces conditions, il se produit une accumulation du sang dans le bas du corps appelée stase veineuse. C’est la raison pour laquelle, dès qu’on est immobilisé pour des raisons médicales et qu’on ne pose plus le pied au sol on doit impérativement suivre un traitement anti-coagulant…
Que dire des chaussures à talons qui empêchent le pied de jouer son rôle dans le retour veineux, et des problèmes circulatoires que risquent ceux qui ne marchent jamais ?
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